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最近一段時(shí)間情緒不穩(wěn)定
女 | 15歲 2019-04-17 23:16:34
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健康咨詢描述： 最近一段時(shí)間特別易怒，因?yàn)楦鞣N事情發(fā)火，控制不好情緒，很煩躁，想摔東西，受不了吵鬧的環(huán)境，周圍環(huán)境吵鬧更易怒。平靜下來后事情有無力感，感覺自己什么都做不好，有的時(shí)候深夜會(huì)哭。
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2022-11-07 13:49:37 我要投訴
有一點(diǎn)抑郁情緒，青春期都會(huì)有情緒波動(dòng)，并且這個(gè)時(shí)期自我調(diào)節(jié)能力還比較差，每次產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤想法時(shí)，就及時(shí)記錄下來，再寫一個(gè)較為實(shí)際的答案，從實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的錯(cuò)誤想法，從多角度分析問題。轉(zhuǎn)移注意力，增強(qiáng)信心樹立理想，多接受陽光與運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)活動(dòng)身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。
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