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有問必答網 → 中醫科 → 中醫內科 → 該如何穩定情緒？

該如何穩定情緒？

保密 | 0個月 2022-01-20 10:57:58 1人回復來自

健康咨詢描述：該如何穩定情緒？

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韓寶貴鄒平市中醫院主治醫師擅長: 擅長運用中醫診療技術治療臨床疾病，中醫內治加中醫外幫助網友：67413

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2022-01-20 13:17:17 我要投訴

想要保證情緒的穩定，給自己增加壓力，要注意工作和學習這種緊張的氣氛，最好是可以找到導致情緒不佳的原因，然后想辦法進行改善，當過度緊張或者是恐懼的時候，可以進行深呼吸，經常的進行自我暗示，可以聽一些輕音樂或者是泡一個熱水腳，然后轉移注意力，做一些自己比較感興趣的事情。

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