焦慮不安害怕敏感不快樂
健康咨詢描述： 我會因為身體上的小問題而感到非常焦慮不安，我會想像的特別嚴重，喜歡睡覺因為夢里可以忘記一切，生活在焦慮不安中度過，有時候會有一點點自殘，我不知道該怎么辦，我真的無法讓自己停止去想像身體上的毛病，我其實真的很害怕，我嘗試過調整心態可是沒用，我跟身邊朋友講我身體上的毛病，他們來安慰我，可看到我還是如此不安，又說我太敏感了，我不敢與他人分享自己的心情，我怕別人說我敏感，我很害怕。
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病情分析：
你好，根據你所描述的情況來看，你的癥狀表現考慮可能是出現了焦慮和抑郁的傾向，導致你出現這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質過于脆弱，家庭背景異常，成長經歷坎坷，現實事件或者來自于各方面的壓力過大以及你的思維反應模式和三觀偏離正常軌道等因素應該都有很大關系。
指導意見：
針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態，重新振作起來，并開始新的生活！
你好，你的情況可能是有些焦慮情緒，應該是跟你的成長經歷有關系的，建議盡快跟父母溝通一下，讓他們帶你去三甲醫院或者精神衛生中心的心理科檢查一下，根據醫生的建議進行進一步治療
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