踝關節扭傷后一般合并外側副韌帶損傷。泡腳后引起血管出血腫脹。建議局部冷敷，必要時石膏托外固定，口服活血通絡止痛藥治療。不要下床活動。促使韌帶自行修復。
      

      你好，首先受傷之后，前兩天之內是建議冷敷的，冷敷能夠減輕腫脹疼痛的現象，兩天之后可以進行熱敷處理，熱敷有助于促進血液循環，促進淤血腫脹吸收恢復。可以抬高患肢，有助于減輕腫脹。同時如果疼痛嚴重，活動功能受影響，需要及時去醫院拍片檢查，看有沒有骨折的現象，然后對癥處理。
      

      急性踝關節扭傷如果沒有骨折多數也會有踝關節周圍肌腱韌帶損傷的早期治療是需要局部冰敷平躺床上肢體抬高制動修養為主的，不可以繼續走路和揉一揉個熱敷的，否則會加重局部出血加重損傷的。
      
      以上是對“腳踝扭傷了，有一點微腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好!你出現癥狀加重的主要原因是腳踝扭傷后沒有充分休息，活動過早（或者過多）。還有就是熱水泡腳的時間太早，導致病情加重。一般腳踝等關節部位的扭傷，一是要充分休息，其次24小時內需要冷敷，48小時后才可以熱敷。
      

      病情分析：
      這種情況屬于扭傷，多數考慮韌帶軟組織損傷的可能性比較大，疼痛腫脹活動受限
      指導意見：
      盡量減少活動，抬高患肢，二十四小時內冷敷，二十四小時后熱敷，口服止痛藥加舒筋活血藥物。最好拍個片子看看是否骨折，沒有骨折休息一周到兩周，輕度骨折石膏外固定，嚴重的需要手術治療