在發生腳踝扭傷后，如果沒有及時冰敷，現在應該先觀察扭傷部位是否還有腫脹嚴重的癥狀。如果腫脹癥狀很嚴重，可以進行冰敷，如果腫脹癥狀已經消退，就可以進行熱敷來促進肌肉恢復。
      

      根據您的描述考慮腳踝扭傷后？檢查：腳踝X片。治療：1抬高患肢，減少劇烈活動。224小時冷敷24小時后局部溫毛巾熱敷，3外用云南白藥膏外用一天一次4疼痛加劇的話需要口服活血止痛膠囊，并進一步去醫院進一步檢查

      如果您是由于扭傷初期的話，沒有超過24小時之內是可以采取冷敷的方法給予有效治療的，需要多休息，不能勞累，避免加重腫脹的情況，在日常生活當中一定要注意多保養身體，增強體質。
      
      以上是對“打球扭傷了腳踝并有點腫疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！