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有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 不想出門接觸人,控制不了自己的情緒

不想出門接觸人,控制不了自己的情緒

女 | 27歲 2019-04-03 16:15:37 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 就這倆天,開始控制不了自己的情緒了,覺得活著沒什么意思了,想一直睡覺又不容易睡著,睡著了也就想一直睡

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劉靜
劉靜 山東省青州榮軍醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 婚戀情感、親子關(guān)系、職場壓力、人際交往、心靈成長、 幫助網(wǎng)友:21078稱贊:4
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2019-04-03 16:16:11

      你描述的癥狀主要存在抑郁情緒,建議平時積極參加感興趣的活動,轉(zhuǎn)移注意力,提升自信心。獲得家人支持,及時宣泄不良情緒,多進行戶外活動,進行一些放松訓(xùn)練,緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長,依靠個人努力難以改善,建議到精神衛(wèi)生專科機構(gòu)咨詢診治,可以輔助心理治療。
      

馬俊峰
馬俊峰 太倉市第三人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 睡眠障礙,焦慮,抑郁,雙相障礙,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:3357稱贊:1
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2019-04-03 16:31:41 我要投訴

      你好,你出現(xiàn)了一些抑郁的情況,具體是最近有什么事情的嗎?或者說有什么事情影響到了你,因為一些生活事件可能會造成心理情緒上的波動,這個是可以理解的,可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦撸⒓討敉饣顒印?br />      

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