不吃藥通過食療的方式也是能補足腎不虧虛的，但是需要注意的是改善手淫的習慣才是最重要的，手淫對于身體和生殖機能的損傷都是非常大的，一定要戒除不良習慣。
      

      現在年齡還小，如果積極戒掉手淫習慣，多鍛煉身體，這個腎虛的癥狀也會慢慢緩解的。一定要記住，如果頻繁手淫的話，很容易導致腎虛和勃起功能障礙，容易影響以后生活
      

      你好，患有腎虛的患者，如果不經過及時調理治療是不能治愈的。腎虛的患者要注意飲食多吃營養易消化的食物，避免進食寒涼性食物和辛辣刺激性的食物，患有腎陰虛的患者應節制房事，避免房勞過度，多吃一些牛羊肉或干果類的食物，不要吸煙飲酒，宜合理飲食。平時要注意規律作息，清淡飲食，避免著涼。
      
      以上是對“我有打飛機的習慣最近發現我腎虛了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頻繁的過度手淫會引起無菌性前列腺炎，導致陽痿早泄的腎虛的。
      指導意見：
      建議你一定要節制手淫，甚至戒掉手淫，你腎虛的情況就可以有效的恢復的，平時注意加強體育鍛煉，增強自身體質。