這種情況首先要戒掉手淫，改善的方法有很多，一是加強鍛煉身體，特別是深蹲以及收縮肛門運動，對提高性功能是非常有幫助的，深蹲每天做兩次，每次做五組，每組做20個，收縮肛門運動每天至少1000個，俯臥撐對提高性功能也是有幫助的。二是食療，包括多吃生蠔，枸杞，無花果，牛羊肉以及干果等有助于增強性功能的食物，不要過于緊張，放松心情，通過綜合治療，效果一般都比較滿意！
      

      你好，過度手淫容易引起腎氣不足，目前主要是過度手淫引起，盡量不要手淫，多鍛煉身體，可以吃點復方玄駒膠囊等對癥治療，也可以吃中藥調理，慢慢就會好轉，一定要戒除手淫，祝你健康
      

      你好！由于頻繁的手淫，導致人體的津液大量丟失，腎津嚴重虧損，出現腎虛，肯定會出現腰酸背痛腿軟無力。還有頭暈眼花，學習和工作沒精力。建議趕快戒掉手淫的壞習慣，早睡早起，加強鍛煉，提高身體素質，有利于身體健康。
      
      以上是對“天天打飛機感覺自己腎虛腎虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的問題我看了。手淫也是正常的性行為，本身無害，適度即可，縱欲傷身，減少手淫頻率，你現在正是性欲比較旺盛的年紀，可以理解。把精力多做在學習和工作上，平時多參加體育鍛煉，轉移注意力。增強體質，規律作息，保證睡覺。