您好小伙子！首先不要過度緊張放松心態(tài)很重要。根據(jù)您的描述和，應(yīng)該就是性生活過度頻繁引起的腎氣，陽虛癥狀。建議：平時(shí)多喝點(diǎn)熱姜糖水，多吃點(diǎn)干果，山藥，韭菜，木耳，枸杞，牛羊肉等補(bǔ)腎氣的食物，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿吸煙少喝酒，勿久坐多活動(dòng)鍛煉鍛煉身體。一個(gè)禮拜性生活不要超過兩次，否則適得其反。配合吃點(diǎn)：腎寶片和六味地黃丸調(diào)理一段時(shí)間也可以。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況分析，應(yīng)該是有點(diǎn)縱欲。建議檢查一下前列腺。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：1，要適當(dāng)休息，性生活不要過頻，一周一次到二次差不多。2，增加鍛煉身體，不要久坐久騎。3，保持睡眠質(zhì)量。4，不要吃辛辣刺激的東西，不要喝酒。5，多吃蛋白質(zhì)或者氨基酸豐富的食物。祝你健康！