睡眠周期節律被打亂。如夜班和白班工作變動，長時間旅行致生活不穩定等，均可打亂機體的睡眠節律而導致失眠。噪聲或光照太強、室溫太低或太高、蚊蟲叮咬、空氣不新鮮，都會誘發失眠。
      

      您好，根據你的描述，結合您的年齡，要考慮植物神經紊亂或者神經衰弱和更年期綜合癥的可能，建議首先平時要注意情緒的調節及心理減壓，注意勞逸結合，幫忙勞累，養成良好的睡眠習慣，可以服用一些谷維素，維生素B1等調節植物神經和安神補腦的藥物。
      

      改善睡眠的一些措施：1.晚間進食對睡眠有促進作用的食品，如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、蓮子、大棗等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人興奮的食物，避免進食豐盛、油膩的晚餐；2.學會適當的睡前活動，運用放松方法促進睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、漸進性肌肉放松法，養成睡前不做劇烈運動的習慣，睡前不進行緊張的腦力活動如下棋、打牌等活動，睡前可熱水泡腳或洗澡；3.保持有規律的鍛煉，每周至少3次，每次30分鐘；4.避免穿緊身內衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿襪子，卸妝，要給身體“松綁”；5.養成按時睡覺和起床的習慣，晚上23：00前入睡，午睡不超過30分鐘，欠覺后不要刻意補睡；6.養成上床就好好睡眠的習慣，不要在床上看書、看電視、玩手機等，床只是睡眠的，不是用來思考的。
      
      以上是對“失眠，多夢，睡不著叫，手抖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你是否有一些基礎疾病，如高血壓等，是否有腦供血不足引起癥狀，頸椎病是否檢查過，所以建議去醫院全面檢查一下，除外器質性病變引起不適，然后可以多鍛煉身體改善癥狀，泡泡腳散散步，試試如何。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，有失眠多夢，睡不著覺，手抖，白天暈暈乎乎，頭暈耳鳴，考慮是長時間失眠導致神經衰弱，
      指導意見：
      建議吃健腦安神丸，谷維素，維生素b1進行治療，平時應該合理飲食營養平衡，要勞逸結合按時作息，多喝水，多吃蔬菜水果，每天堅持體育活動，
      

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，有白天暈暈乎乎，頭暈耳鳴，失眠多夢，睡不著，手抖動，可能會睡眠質量差導致神經衰弱，
      指導意見：
      建議平時應該多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，睡覺前散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳，可以吃健腦安神丸，維生素B1，谷維素進行治療，