你好，很高興為你服務，根據你的描述在你睡覺前可以出去走動走動，泡泡腳，參加一些戶外活動和體育鍛煉，多與別人交流和溝通，看一些正能量的書籍和電視，可以喝幾盒安神補腦液和谷維素
      

      你好，根據你的情況描述，你有入睡困難情況，感覺有事情心里不舒服，這樣情況可能與你心理有壓力有關，建議與朋友家人溝通一下，說說心里話，緩解一下壓力，試試如何。
      

      指導意見：
      你好，壓力過大，精神緊張，長時間躺在床上玩手機等都會影響睡眠質量的，減輕壓力，放松心情，保持每天心情舒暢也很重要，避免過多熬夜及過多玩電腦手機，尤其是不要躺在床上長時間玩手機，建議服用；舒肝解郁安神膠囊治療
      
      以上是對“入睡困難，每次時睡覺時都感覺有事壓在心里一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所說的情況，首先的話就是說你可能是因為平時煩心的事情比較多，然后的話就是沒有釋放出去，所以才導致的一個情況。像這樣的話，你最好是能夠好好放松一下自己。
      

      你好，根據你講述的情況，入睡困難，感覺有事情壓在心里，首先應該學會放松心情，把心里壓力講出來，睡覺前散散步聽聽歌，喝一杯熱牛奶促進睡眠，可以吃安神補腦液，谷維素進行調理。