你好，根據你的情況描述，一般做夢與你白天生活習慣有關，是否看電視內容讓你一直留下印象了，所以才有這樣情況，建議你入睡前放松心情聽聽音樂緩解一下。
      

      病情分析：
      很正常，每個人都做夢，各種各樣的千奇百怪的夢都很正常。不是每天都做這種噩夢就行。
      指導意見：
      不要最近不要看恐怖片，調整好作息，每天按時休息，保證好睡眠。調整好心情，保持一個樂觀與樂觀愉快的心情。
      

      你好，看了你的留言，了解到你的情況，每個人都會做夢，夢里的情況都不是真實的，比如說你做噩夢，可能與白天或近期受到驚嚇有關，醒了就不要再去想，夢里的情景，這都是不現實的
      
      以上是對“做了兩次噩夢了都不敢睡覺了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      12歲女生，做了兩次噩夢了都不敢睡覺了，考慮存在過度焦慮、恐懼等負面情緒。建議找專業心理咨詢師，針對夢境探查心理根源，可能潛意識層面存在不良記憶，有被害及幽閉的恐懼感，需要通過專業的心理技術予以糾正和解除。這里的心理醫生都愿意來幫助你的。
      

      你好，引起做夢的因素有很多長期的學習壓力或者是生活中的一些事情，使得自己神經緊張，情緒波動大。不用過度在意這個問題，平時規律作息，積極鍛煉身體，多給自己更多的積極暗示。豐富自己的生活，不用總想那些負面消極的內容。
      

      你好，針對你做夢的情況，考慮你可能對做夢以及夢境與睡眠之間關系缺乏最基本的認識和了解，其實做夢是很正常的生理現象，每一個正常人只要是睡眠都會做夢，做夢是睡眠過程的重要組成部分。我們的睡眠主要由入睡期，淺睡眠期，熟睡眠期、深睡眠期以及快速動眼期（做夢期）五個階段循環往復而組成的，前四個階段通常不會做夢，所以當醒來處于前四個階段時，是感覺不到做夢的，當醒來處于快速動眼期時，能感覺到在做夢、而且能夠很清晰回憶起夢境。針對您的情況，考慮是當你醒來時正處于做夢期，所以你能感覺并回憶起做夢，而且你可能把夢境跟現實盲目的建立了聯系，或者認為夢境就是現實，其實無論是好夢還是噩夢，跟現實沒有直接相關性的，做夢本身就是在睡眠，所以在做夢方面你是大可不必多慮的，不要想那么多就可以了。