你好，人無完人，金無足赤，每個人都有自己的優點和長處，要學會全面客觀的去評價自己，要學會接納自己和肯定自己。一個人，只有當他真正的接納自己的時候，他才變得愈加的自信起來，所以無論是從外貌還是從自身的能力，這些方面你都首先要學會去接受自己，如果你不接受自己，看多少書都是沒有用的。你可以看看卡耐基的超越自我，肯定自我，認識自我這一系列的書。
      

      你好，很能理解你的感受，每個人都有不完美的地方你把自己的弱項和別人的強項比當然不行了，不要一直拿自己和周圍的人比，每個人都有自己的閃光點，書有很多手機就可以看
      

      你好！很高興為你解答你的情況屬于心理問題，是自卑不自信導致社交障礙。建議：以平和的心態對待一切事物，自我調節減壓控制情緒，發現自己優點和長處，多學習心理學方面的知道。
      
      以上是對“不自信自卑覺得別人都自己優秀不怎么敢和別人對視說話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！