晚上成宿睡不著，就算睡著了
女 | 23歲 2018-12-27 10:18:10
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健康咨詢描述： 晚上成宿睡不著，就算睡著了，半夜又醒，在就睡不著了，到現在有半個月，白天也不困也有精神。感覺不到困。這跟總玩手機有沒有關系，這是怎么回事只能吃安眠藥才能睡著嗎
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醫生回復區
2018-12-27 10:35:46 我要投訴
根據你的描述，你有一定的睡眠障礙，也許最近發生了什么事情影響了你的睡眠，建議去找一個心理咨詢師幫你做有關這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀。
2018-12-27 10:37:36 我要投訴
你首先不要玩手機時間太長，每天要保證有規律的作息，晚上準時睡覺，最好不要玩游戲。這樣會引起大腦神經過度興奮。你適當的鍛煉身體，晚上喝杯牛奶用熱水泡腳這樣容易睡著，如果還是不能改善睡眠，可以找神經內科醫生看看開點安眠藥吃，但是不能長期吃。
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