病情分析：
      你的情況一個是習慣造成的，另外是青春期的心理創(chuàng)傷引起的。
      指導意見：
      建議你去省級的精神衛(wèi)生中心做個心理咨詢，然后你的內分泌出了問題，需要去請中醫(yī)號脈，然后中藥調理
      

      病情分析：
      你好，你的睡眠不好考慮和內分泌紊亂，神經方面的影響有關系，最好查一下內分泌水平，可以考慮吃些中藥調理。
      指導意見：
      你的情況最好去醫(yī)院查一下內分泌水平，可以考慮找中醫(yī)吃些中藥調理，平時要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，晚飯后適當的運動，睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳都有助于睡眠的。
      
      以上是對“晚上睡不著，睡著了凌晨4點多就自然醒了睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！