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我上初三了，身高169

男 | 14歲 2018-10-25 19:11:23 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我上初三了，身高169，體重136斤，主要瘦臉，腿和肚子，我是不是有點肥胖了

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紀泉
紀泉 北京醫院   主任醫師 擅長: 骨折的微創治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關節炎、腰椎管狹 幫助網友：11
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2022-12-29 17:35:03 我要投訴

      你的體重指數是24.09，屬于輕度超重，這種情況應該適當調整飲食結構，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類都要限制進食，炒菜少放油不喝菜湯，多吃蔬菜等含熱量少的食物，均衡營養，適當運動，一般把體重控制在64kg左右就行。退和肚子胖可以適當運動，包括仰臥起坐跑步都可以。
      

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