你好，睡眠障礙容易引起焦慮，同樣焦慮的情緒也會引起睡眠障礙，兩者是互相影響的。建議首先進行有關失眠障礙的心理咨詢。同時自己要營造良好的睡眠環境，注意睡覺的姿勢，平時做好勞逸結合以及心理減壓。
      

      根據你的描述，這種情況多考慮為精神壓力過大所導致的神經衰弱。建議你去醫院的神經內科進行詳細檢查，在醫生的指導下服用藥物進行調節。另外，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態平和，避免過于疲勞，注意飲食健康，養成良好的生活習慣。