病情分析：
      你好！從以上你的問題陳述中可知，你經常失眠多夢，白天無精打采，還是疲乏困倦。這說明睡眠質量差，嚴重影響了你正常的生活和工作效率，降低了生活質量。
      指導意見：
      神經衰弱、大量腦力勞動會導致腦神經興奮過度，睡姿不正確、失眠癥的影響也可導致多夢。失眠多夢可能跟壓力過大，情緒狀態有關。建議臨睡前不要吃東西、避免情緒激動，睡前少說話，不飲濃茶、喝咖啡，房間要保持空氣流通，生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，放松心情，可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，失眠多夢是睡眠障礙的現象，建議您可以前往正規中醫醫院就診，明確一下具體情況。
      指導意見：
      平時要注意膳食營養均衡，養成良好的生活習慣，合理安排作息時間，進行一些適度的活動，讓自己能夠身心放松，還能更好的促進睡眠質量。
      
      以上是對“經常做夢，無精打采，失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！