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有問必答網心理健康科失眠 → 經常做夢,無精打采,失眠

經常做夢,無精打采,失眠

女 | 26歲 2019-07-12 08:42:19 3人回復 來自

健康咨詢描述: 本人睡覺時候每天晚上都要做夢,起床后感覺無精打采,很困。請問這是什么原因啊?

醫生回復區

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網友:30581稱贊:52
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2019-07-12 08:46:16 我要投訴

      病情分析:
      日有所思有所夢,很有可能會由于晚上睡眠的時候情緒緊張焦慮而出現的夢境,夢境是對白天情緒延續的一種反射。
      指導意見:
      平時多做做運動,多向一些開心的事,盡量讓自己緩解自己的緊張感,多聽聽輕松的音樂,這樣可以讓自己放松下來。
      

張英
張英 二級心理咨詢師 擅長: 擅長中小學生心理健康與發展、英語學習問題、個人成長 幫助網友:2044
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2019-07-12 08:48:26 我要投訴

      病情分析:
      你好!從以上你的問題陳述中可知,你經常失眠多夢,白天無精打采,還是疲乏困倦。這說明睡眠質量差,嚴重影響了你正常的生活和工作效率,降低了生活質量。
      指導意見:
      神經衰弱、大量腦力勞動會導致腦神經興奮過度,睡姿不正確、失眠癥的影響也可導致多夢。失眠多夢可能跟壓力過大,情緒狀態有關。建議臨睡前不要吃東西、避免情緒激動,睡前少說話,不飲濃茶、喝咖啡,房間要保持空氣流通,生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,放松心情,可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
      

呂巖
呂巖 武威市第二人民醫院   主治醫師 擅長: 兒童常見病及多發病的診治,如小兒房間隔缺損、小兒先 幫助網友:33740稱贊:11
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2019-07-12 08:48:30 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據您的描述,失眠多夢是睡眠障礙的現象,建議您可以前往正規中醫醫院就診,明確一下具體情況。
      指導意見:
      平時要注意膳食營養均衡,養成良好的生活習慣,合理安排作息時間,進行一些適度的活動,讓自己能夠身心放松,還能更好的促進睡眠質量。
      
      以上是對“經常做夢,無精打采,失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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