病情分析:
日有所思有所夢,很有可能會由于晚上睡眠的時候情緒緊張焦慮而出現的夢境,夢境是對白天情緒延續的一種反射。
指導意見:
平時多做做運動,多向一些開心的事,盡量讓自己緩解自己的緊張感,多聽聽輕松的音樂,這樣可以讓自己放松下來。
病情分析:
你好!從以上你的問題陳述中可知,你經常失眠多夢,白天無精打采,還是疲乏困倦。這說明睡眠質量差,嚴重影響了你正常的生活和工作效率,降低了生活質量。
指導意見:
神經衰弱、大量腦力勞動會導致腦神經興奮過度,睡姿不正確、失眠癥的影響也可導致多夢。失眠多夢可能跟壓力過大,情緒狀態有關。建議臨睡前不要吃東西、避免情緒激動,睡前少說話,不飲濃茶、喝咖啡,房間要保持空氣流通,生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,放松心情,可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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