你好，首先告訴你，我不是這家醫院的。您的這種情況建議你口服藥物調理一下，可以口服酸棗仁膠囊，另外最好每天保持鍛煉一個小時。這樣可以放松心情，減輕壓力。每晚睡覺前一定不要玩手機，可以用熱水泡腳，這樣可以促進睡眠。每天晚上可以口服一杯牛奶，牛奶有助睡眠的作用。
      

      通過您的描述考慮您需要找失眠的原因，比如心理原因（抑郁焦慮，創傷刺激），身體因素（高血壓），藥物食物的副作用（比如咖啡，茶葉等）。建議您中藥治療或物理療法（經顱磁刺激）治療
      

      你好，你是有過失眠睡不覺的病史，并且治好了，又反復，象這種情況，你可以認知一下是什么原因造成的，中醫講的治病求因，陰陽五行，八綱辨證，西醫講的是系統，心理咨詢講的是意識，潛意識，認知，行為，放松，催眠，你認知一定你的致病原因，才取一下消除病因的行為療法，不用藥也可以自愈，如果你認知不了，請到當地找心理咨詢師領悟一下，或到二級以上神經內科檢查一下，再確定治療。
      
      以上是對“我失眠好長時間了，困還睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      您好！引發失眠的原因有很多，包括軀體疾病因素，比如頸椎疾病、甲亢、神經衰弱、腸胃不適、更年期綜合征等；心理因素，比如心理壓力過大、情緒不穩定、精神緊張焦慮等；其他外界因素，比如環境、飲食、藥物、天氣等。關鍵在于確診引發失眠的具體原因，才能有針對性調理。建議您每晚泡泡熱水腳，睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水，多注意放寬心態，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，在你的這個年齡段出現睡眠障礙的問題，主要考慮還是思想顧慮重而引起的
      指導意見：
      對于你目前出現睡眠障礙的問題，首先要放松心情，一定要保持樂觀的心態，這樣才會利于身心的健康，另外，要堅持每天適當的參加戶外運動半個小時以上，有助于睡眠的改善，如果通過這些調理，仍然得不到改善的話，那么就需要服用相應的藥物來治療