最近這段時間你睡眠質量不好，每天凌晨四點就醒了，這屬于失眠狀態的早醒。是氣血虛的表現。建議服用安神補腦液，朱砂安神丸的調節。
      

      根據你身體出現睡眠少質量差的臨床表現情況，考慮是神經衰弱等天氣的表現，可以考慮鎮靜安神營養神經的方法，綜合調理身體，比如刺五加口服液，早日安神補腦液
      

      睡眠質量與心理狀態有關系，如果最近一段時間睡眠質量差，說明你心里有事打擾你了，你要好好想想是什么樣的事情奪走你的睡眠，然后把這個事情處理掉就能睡好了。
      
      以上是對“最近這段時間睡眠質量很差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從描述的情況看你，最近睡眠質量差，而且每天凌晨四點都醒了，這是一種失眠的癥狀。引起失眠原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會刺激等。查明原因對癥治療，效果才會好，建議去醫院神經內科或精神心理科檢查治療。