跑步后做的運動有點劇烈

女 | 20歲懸賞2個健康幣 2018-09-27 21:06:11 3人回復來自

健康咨詢描述：跑步后做的運動有點劇烈，所以現在腿部很疼，好像是肌肉拉傷，想問問近期還可以跑步嗎

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2018-09-27 21:15:09 我要投訴

指導意見：
你好！根據你的咨詢內容分析，跑步后做的運動有點劇烈，在腿部很疼。這種情況考慮可能是肌肉劇烈運動后產生的乳酸堆積，而引起肌肉酸痛。可以繼續運動，但不能過于劇烈運動，慢跑慢放松肌肉。休息時用熱水熱敷下，晚上好好休息，讓肌肉放松休息恢復。

2018-09-27 21:42 ask87452875im 追問

馬上要軍訓了，還有一個800米測試，這個也可以對嗎？就是800米測試在四分鐘跑完，這個不算是劇烈的吧？

2018-09-27 22:38醫生回答：

這800米測試在四分鐘跑完，這倒不算是劇烈。但你這幾天還是要以休息為主，腿部做做熱敷看。如果疼痛不加重則不會有問題的。

張紅新保定市第一中心醫院主治醫師擅長: 周圍神經炎，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關節炎及四肢骨幫助網友：12219稱贊：1

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2018-09-27 21:47:31 我要投訴

你好，請問你是突然跑步運動增多的嗎？疼痛是酸痛還是什么情況，近期最好是不要跑步了，先休息一周看看吧，可以做做熱敷理療什么的

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2018-09-27 21:16:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的這種情況如果存在肌肉拉傷，目前是不能劇烈運動的，容易引起再次損傷。
      指導意見：
      適當按摩按摩，用點云南白藥氣霧劑或者扶他林軟膏，注意休息，近期不要劇烈運動，過幾天就會好的。

      以上是對“跑步后做的運動有點劇烈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！