病情分析：
      你好，根據你的描述，是精子質量差?？梢猿跃S生素e，一天一片。
      指導意見：
      然后戒煙戒酒，不熬夜。多吃富含鋅硒的食物。多運動。還可以口服復方玄駒膠囊。
      

      你好！很高興為你服務。精子質量差建議積極參加體育鍛煉和戶外活動，摒棄不良嗜好，規律作息，合理飲食，多食黑色食物和動物睪丸。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的情況，除了你說的運動，食補以外，可以口服五子衍生丸。
      指導意見：
      食物方面，多吃海鮮類，堅果和粗糧飲食，食物合理搭配，注意休息和運動，配合中藥治療。
      
      以上是對“提高男性精子質量吃啥好？提高精子吃什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，提高精子質量，首先要戒除煙酒，養成良好的生活習慣。
      指導意見：
      建議你可以多吃動物內臟、干果類、含鈣量高的食物，并且要積極參加體育鍛煉，增強體質。
      

      病情分析：
      根據您所提供的資料，男性精子的質量差。多運動。提高身體的素質。需要食療。
      指導意見：
      建議你多吃含鎂的食物，比如說。核桃仁，麥片粥，海產品。多吃含精氨酸類的食物如泥鰍，豆皮等。多吃含有鋅的食物。如蝦，螃蟹，貝類。
      

      關鍵在于不挑食、不偏食、粗細兼吃、葷素搭配?？梢猿孕┨岣呔淤|量的食物：如韭菜、生蠔、鱔魚、羊肉、蘑菇與香蕉、雞蛋、果仁、洋蔥、大蒜、大蔥等都是不錯的
      

      可以選擇富含鋅的食物，精子的產生需要豐富的鋅元素，男性的睪丸、附睪、前列腺中，鋅元素含量也極高，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能，所以適當的補充鋅元素有助于提高精子質量，可以選擇服用蛋白鋅硒咀嚼片提高精子質量。
      
      以上是對“提高男性精子質量吃啥好？提高精子吃什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！