你好，根據你提出的問題，縮陰運動有好多：屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘中斷排尿,稍停后再繼續排尿.如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.，提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉.收縮運動：仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,后放松,反復重復幾次.時間可以逐漸加長。希望我的建議給你帶來幫助。
      

      病情分析：
      根據你描述你陰道松弛，會影響性生活的質量。你用的縮陰產品沒有效果，畢竟那是被動的，你可以主動自己做縮陰。
      指導意見：
      主動縮陰就是主動收縮陰道，這樣讓陰道的肌肉產生主動收縮，增加收縮力。陰道收縮力增加后會提高性生活質量。每次可以做幾十次甚至一二百次。
      

      陰道本身有一定的修復功能，可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，讓陰道恢復緊致。但是由于有些女性不明顯，針對這樣的情況，可以去正規專業的醫院采取陰道緊縮手術來修復。
      
      以上是對“有什么辦法可以縮陰?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！