指導意見：
      這種情況考慮陰道松弛引起的癥狀，建議正規公立醫院婦科就診明確診斷，可以做個陰道緊縮手術治療，平時多運動，堅持每天都做提肛運動，對你幫助更大一些。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，在懷孕和生產過程中，會損傷盆底肌功能，引起陰道松弛的
      指導意見：
      建議最好先好好休息，別太勞累了，保持外陰部的清潔衛生，預防炎癥的發生，可以多做些縮肛運動，鍛煉盆底肌功能，有緊縮陰道的作用
      

      病情分析：
      你好你這是生完孩子引起的陰道松弛而出現的癥狀，建議做做提肛、憋尿的動作。
      指導意見：
      建議堅持鍛煉一兩個月觀察看看，如果沒有效果可以去正規醫院做陰道緊縮術的。
      
      以上是對“縮陰的最好方法是什么呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       你好，根據你的情況描述陰道松弛用藥效果不是很理想！可以先功能鍛煉！
       指導意見：
       平時可以加強鍛煉提肛運動，在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉.
      

      病情分析：
       你好，根據你的描述，產后的婦女很多都會出現這樣的問題。
       指導意見：
       排便時有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿。如此反復,經過一段時間的鍛煉后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。短時間內恢復陰道緊實可以與旗曼醫用殼聚糖水凝膠與私婦寶盆底肌康復器配合使用，可以有效改善修復婦科炎癥和陰道松弛問題
      

      病情分析：
       你好，陰道本身有一定的修復功能,產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復.但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間.產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實.
       指導意見：
       建議你，多做以下鍛煉1,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿.如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.2,提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉.3,收縮運動：仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,后放松,反復重復幾次.時間可以逐漸加長.