你好，從你發的圖片上看考慮是腱鞘囊腫。腱鞘囊腫較小時不用處理，護腕保護腕關節。保守治療可通過擠壓等方法使腱鞘囊腫破裂，逐漸自行吸收。其他方法治療無效時，可手術切除腱鞘囊腫。淺表囊腫可通過擠壓使腱鞘囊腫破裂，逐漸自行吸收。與關節腔相通的囊腫不容易破裂，可采用穿刺抽出囊液，然后加壓按揉，或將囊液抽出后注入皮質激素或透明質酸酶，局部加壓包扎2天，有一定療效。
      

      你好，從你的圖片上看，你所說的包應該是腱鞘囊腫，比如說伸展活動手指的時候，它會跟著運動。像這種情況，你的包有點大了，建議到醫院骨科讓大夫看一下，必要時手術治療。
      

      你好，根據你的描述，應該是腱鞘炎，建議去醫院的骨科看一下，然后決定先保守治療或者是手術治療，不用太擔心，可以治好的，注意避免再次損傷用力
      
      以上是對“上班的時候有一個體力活用了點力氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從照片上看，你這種情況應該是得了腕關節腱鞘囊腫引起的，平時要注意休息，避免劇烈活動，不要揉按患處，如果疼痛明顯，可以口服消炎止疼藥物和活血化瘀，消腫止痛的藥物治療，如果癥狀不緩解，就需要手術切除。
      

      你好，根據你的簡單描述，和圖片展示看。一般來說，考慮是局部筋抻著了，形成的筋包。因為你以前沒有，骨質的東西不會突然出現。可以按摩將其復位。