你目前的這種情況肯定還是說和缺乏鍛煉有著直接性的關系的，應該還是說工作壓力太大，生活節奏太快，身體始終得不到一個放松的狀態。
      

      你好，根據你的描述這種情況下一般考慮是腎虛引起的癥狀。建議注意身體的保健，多吃點山藥韭菜枸杞大棗等食物，也可以吃點六位地黃丸治療。
      

      你好，這種情況考慮是腎陽虛。戒掉手淫或者盡可能地減小到最低的限度。可以用中藥鎖陽固精丸，或者復方玄駒膠囊。注意加強身體的鍛煉，注意從飲食上進行調養。做到不要熬夜、不要勞累、不要喝酒。
      
      以上是對“最近體力很差，上班坐辦公室的也沒干體力活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。你這好像是體質虛弱的表現。
      指導意見：
      建議你找一名有經驗的中醫大夫。讓他通過望聞問切的診斷方式給你診斷一下，然后對癥用藥。