你好，這種情況一個是多運動，少吃脂肪含量高及熱量高的食物，均衡飲食，新鮮蔬菜水果多吃，體胖也要結合身高來對比的，堅持運動。
      

      減肥，主要的就是管住嘴，邁開腿，就是盡量少吃肉食一類的，特別垃圾食品都不要吃，多吃蔬菜，含糖量高的水果也盡量少吃，每天運動，每天下午飯一定要少吃主食，可能才有一定的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮這種情況需要從飲食和運動來進行調節。
      指導意見：
      建議目前飲食方面肉類需要適當少一點，加強去運動鍛煉，通過運動能夠釋放一下熱量，比如游泳。
      
      以上是對“腿太肥，肉多，大肚腩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！