首先問一下自己有沒有那個毅力減少這個不良的習慣。然后知道現在這個年齡該要干什么事。飲食有節，起居有常。不熬夜。國家的法定結婚年齡男性是22歲。22歲以后才考慮性生活這些事情。人的生命幾十年，不要太早的涉及這方面的事情。活得健康，活得長久才是重要的。
      

      病情分析：
      你好，根據您敘述的這種情況，大約13歲就開始是青春發育期。
      指導意見：
      一般男性持續到20周歲。在這個期間，大部分男孩子都會出現這種情況，請不要太介意，只要不過于頻繁就可以。

      病情分析：
      你好，從你描述的早泄的情況看，應該是和過早手淫有關的，
      指導意見：
      注意飲食營養合理均衡，適當多吃補腎的食物，避免頻道手淫的不良習慣，忌煙，酒應該是可以恢復的，必要時去醫院中醫科號脈檢查。
      
      以上是對“我從13歲開始手淫現在16歲還沒戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你的描述，你的手淫時間長了，必須要節制。積極控制自己的情緒。
      指導意見：
      建議你多參加有益的戶外活動，保持睡眠良好。克制自己的情緒，盡量不要用手去摸。時間長了，慢慢就改了這個不良習慣。