一般情況下適度的手淫對人體的健康沒有太多的傷害，你也不要過于的擔心。只要你想戒，一般一個月就可以戒掉的，建議你多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要關注與性有關的事情，每當想起來的時候，就找一些別的事情去做，用來轉移注意力。白天多做些戶外活動，特別是多做一些體育鍛煉。晚餐后先洗漱聽聽催眠的輕音樂，而是自己很困，盡快的入睡，就不會老是想這些問題了。
      

      病情分析：
      根據您描述的問題，男，15歲，13歲開始手淫，手淫又稱為自慰，青少年適當的手淫，對身心有益，過度的手淫，對身心會造成損害。
      指導意見：
      建議您減少一周一次，最多不超過兩次或戒掉手淫，只要有信心，有決心，沒有做不到的事情，每天可安排一些適當的活動，如運動，打球，下棋，唱歌等，轉移注意力，適當運動，勞逸結合，作息時間要規律。