你好，這位女士，你說你晚上很想睡，但就是睡不著，不知道一天的時間是怎么安排的？只要科學地安排好自己的學習、鍛煉身體，人際交往，業余愛好等時間，樹立自己的理想目標，并朝著這個目標去努力，不沉迷手機游戲，可以吃一些安神補腦液，或者谷維素，維生素b1等，都是有助于睡眠的
      

      你好，可以。你也可以這樣試試用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？
      

      根據您的描述，你現在16歲，正是生長發育時期，要避免隨意使用藥物。平時要注意膳食營養均衡，適當攝入新鮮蔬菜和水果，以及瘦肉類食物。養成良好的生活習慣，合理安排作息時間，進行適度的運動，促進機體體質?？梢郧巴幹嗅t醫院就診，給予相應的中藥調理治療，促進良好的睡眠。
      
      以上是對“平時挑食，晚上很想睡但是就是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！