如何正確的瘦大腿和肚子

男 | 15歲 2018-08-08 18:33:02 3人回復來自

健康咨詢描述：如何正確的瘦大腿和肚子，飲食該怎么控制，我的手臂力量不錯半分鐘能做100個俯臥撐，但是肚子和下肢力量好差，肥肉還多，請問一天三餐該怎么吃

投訴

其他類似問題

劉麗微依安縣中醫醫院護師擅長: 急性闌尾炎的特點和治療和術后幫助網友：7429稱贊：15

微信掃一掃，隨時問醫生

2018-08-08 18:34:41 我要投訴

      病情分析：
      你好最好多吃黃瓜苦瓜和雞蛋蛋白質最減肥的多走步勤喝水
      指導意見：
      建議不要吃刺激辛辣食物多吃新鮮蔬菜和水果低鹽低脂飲食多喝溫水適當的鍛煉身體

2018-08-08 19:44 ask81129075cf 追問

我現在每天晚上100個上斜仰臥起坐，200個俯臥撐，100個深蹲，可是學校里面的飯菜都非常油膩，蔬菜非常少，水果沒有賣的，在這種情況下我按照這樣鍛煉然后慢慢增加鍛煉量的話效果明顯嗎？

2018-08-08 21:21醫生回答：

這樣很有明顯變化的堅持最重要

2018-08-08 22:11 ask81129075cf 追問

好的，謝謝醫生

2018-08-09 11:19醫生回答：

不用客氣祝你健康

陸道軍無錫市惠山區人民醫院副主任醫師擅長: 手足常見病和多發病的診斷和處理，斷肢再植，拇外翻處幫助網友：9300

微信掃一掃，隨時問醫生

2018-08-08 18:42:26 我要投訴

你好，根據你所說的情況，建議你放松心態，調整心情，不要有什么思想負擔，肚子的減肥可以做仰臥起坐，下肢的話可以進行長跑運動，堅持下去，一般在一個月左右會有一定的成效。一定要堅持，要有恒心和毅力。

馬國良遼源市中心醫院副主任醫師擅長: 急性闌尾炎,胰腺炎,闌尾炎,膽囊炎幫助網友：8045稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫生

2018-08-08 19:02:22 我要投訴

      你好，根據你的簡單描述，你的這種情況下鍛煉的方法考慮有所偏上肢了。想鍛煉腹部肌肉，可以堅持做仰臥起坐，鍛煉下肢，可以做蹲起，深蹲起。一天三頓正常飲食就可以。

      以上是對“如何正確的瘦大腿和肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！