你好，可能由于近期運動強度大，有體能測試，膝關節持重，磨損，寒涼刺激等導致，建議活動時帶上護膝，注意膝關節的保暖及保護，睡前用艾葉，紅花加入溫水燙洗患處，貼傷濕止痛膏或者黑膏藥。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這幾天做了一些高沖擊的運動，膝蓋難受，有滑膜炎。
      指導意見：
      像你的這種情況，有可能是運動過度引起的。最近一定要注意休息，不要劇烈活動，同時抗炎治療，可以熱敷，按摩等，促進炎癥的恢復。如果不見好轉，最好去醫院讓醫生親自看下，對癥處理。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務，根據你的癥狀描述，建議可以，熱敷一下患處，促進血液循環，消炎止痛的作用。
      指導意見：
      建議平常避免做劇烈運動。可以做一下針灸理療，緩解癥狀。平常注意清淡飲食。
      
      以上是對“這幾天做了一些高沖擊的運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有滑膜炎的疾病，是可以造成難受的，再有那些運動，容易造成癥狀發作，以及可能還有軟組織疲勞。
      指導意見：
      此種情況可以給予按摩和外用藥的治療改善的。以及理療的治療的。并建議保養，避免疲勞和外傷。
      

      病情分析：
      膝關節如果腫脹考慮膝關節有積液，可以查膝關節彩色多普勒。
      指導意見：
      減少膝關節劇烈運動，可以冷敷，加強股四頭肌鍛煉，通過鍛煉關節積液能很快吸收。
      

      因為這種情況還是考慮劇烈的運動中引起的，還是建議盡量的近期做好膝關節的保養，注意盡量的不要長時間的走路，注意保暖，不要受風，不要受涼，最好帶個護膝。。