老年人骨質疏松應注意飲食、運動、防跌倒、定期檢查、藥物治療等。
1. 飲食：保證充足的鈣攝入，多食用牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物，同時適量攝入富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等，以促進鈣的吸收，維持骨骼健康。
2. 運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳等，適度運動可增強肌肉力量，提高身體平衡能力，刺激骨骼生長，減少骨質流失。
3. 防跌倒：家中保持地面干燥、無障礙物，衛生間安裝扶手等防滑設施，穿著合適的鞋子，避免在光線昏暗的地方行走，降低因跌倒導致骨折的風險。
4. 定期檢查：定期進行骨密度檢查，了解骨骼健康狀況，以便及時發現問題并調整治療方案，做到早預防、早診斷、早治療。
5. 藥物治療：遵醫囑合理使用抗骨質疏松藥物，不要自行增減藥量或停藥，積極配合治療，控制病情發展。
老年人在日常生活中要多留意自身身體狀況，養成良好的生活習慣，保持健康的生活方式。若出現骨骼疼痛等異常情況，應及時就醫，嚴格按照醫生的建議進行治療和護理，以提高生活質量，減少骨質疏松帶來的不良影響 。
