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睡眠淺，經(jīng)常失眠睡不著

女 | 15歲 2018-07-29 04:36:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：睡眠淺，經(jīng)常失眠睡不著，容易大半夜起床，這種情況差不多有三年了，求醫(yī)生能給我改善方法，謝謝了

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2018-07-29 04:50:02 我要投訴

你好，根據(jù)你的表述。建議調(diào)整好作息時(shí)間，養(yǎng)成好的生活規(guī)律。平時(shí)小強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力。晚上不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要做容易引起興奮的事，不吃辛辣等刺激食物。可以服用褪黑素改善睡眠，也可以服用安定類藥物幫助調(diào)整。必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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