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睡眠淺，經常失眠睡不著

女 | 15歲 2018-07-29 04:36:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡眠淺，經常失眠睡不著，容易大半夜起床，這種情況差不多有三年了，求醫生能給我改善方法，謝謝了

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李啟波
李啟波 二級心理咨詢師 擅長: 婚戀情感咨詢 ，人際關系，親子關系，青少年心理健康 幫助網友：6647稱贊：2
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2018-07-29 04:50:02 我要投訴

      你好，根據你的表述。建議調整好作息時間，養成好的生活規律。平時小強鍛煉增強體質，增強身體的免疫能力。晚上不要做劇烈運動，不要做容易引起興奮的事，不吃辛辣等刺激食物。可以服用褪黑素改善睡眠，也可以服用安定類藥物幫助調整。必要時到當地正規醫院神經內科就診。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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