可以吃安神補腦液，或是腦樂靜調理。白天可以多運動，有利于睡眠。建議你平時要保持心情愉快，避免不良情緒的刺激。清淡有營養飲食，禁辛辣，煎炸刺激性飲食，禁酒。睡前可以泡熱水腳。
      

      病情分析：
      你好，年輕容易沖動，所以睡眠偶爾差一點也是正常的，你要加強運動啊，比方你昨晚沒有睡好的話，今天白天多運動啊
      指導意見：
      特別是到晚飯之后跑步或者是快走，走到汗出，然后洗個熱水澡，再喝杯牛奶什么的，在身體比較疲勞的情況下是容易睡著的，并且睡眠質量也會很好的，謝謝
      
      以上是對“睡不著睡不著，睡眠淺睡眠淺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，你很有可能是腎氣不足，引起的失眠，腰酸，手足出汗。
      指導意見：
      按時作息，飲食有節，保持心情舒暢快樂，積極參加體育健身運動，必要時找中醫辨證調理，亦可試服右歸丸合交泰丸。
      

      病情分析：
      您好，結合您描述的情況，考慮陰虛心神不寧所引起的失眠、腰酸等癥狀。
      指導意見：
      建議您服用天王補心丸，滋陰補腎、寧心安神。可以緩解您的諸多癥狀。白天可以適當的做一些體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，根據您提供的病史資料，您這種睡眠淺、睡不著和手腳愛出汗等癥狀初步診斷心腎不交證。心腎不交證是一種中醫上的疾病名稱。
      指導意見：
      您好，根據您提供的病史資料，您現在這種情況在中醫上屬于心腎不交證，可以到中醫門診詳細診療，進行中藥進行治療治療。