在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為失眠大部分是由于心里因素導(dǎo)致的，可能承受了比較大的心里壓力導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，大腦皮層興奮性比較強(qiáng)難以入睡，可以用中醫(yī)中藥的辦法調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)，也可以求助心里醫(yī)生看看進(jìn)行心里疏導(dǎo)排解，如果入睡實(shí)在困難的話可以口服一些睡眠誘導(dǎo)劑比如右佐匹克隆。
      

      你好，根據(jù)你提供的問題，考慮出現(xiàn)失眠，一般情況下考慮需要使用藥物或者是心理干預(yù)方法進(jìn)行治療的。目前建議你在晚上睡覺之前注意，放松心情，保持一個良好的心態(tài)，不要過多的胡思亂想，同時注意營造一個比較適合睡覺的氛圍。考慮可以口服酸棗仁顆粒或者是褪黑素來促進(jìn)你進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你失眠的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？
      
      以上是對“失眠的治療方法較好的有嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠的方法很多，首先要對癥治療，可以補(bǔ)充維生素c及維生素b族和谷維素，按平時多吃蔬菜水果清肝火，多吃蝦皮牛奶補(bǔ)鈣。可以多去室外運(yùn)動，曬太陽也可以。
      

      朋友你好，對于非器質(zhì)性病變引起的失眠可以通過改善睡眠習(xí)慣來改善你的睡眠質(zhì)量，建議晚飯不要吃的過于飽，不吃刺激性食物，睡前不喝茶或者咖啡等刺激性食物，在床上不要玩手機(jī)
      

      病情分析：
      你好，不知道你失眠有多長時間了，一般失眠是神經(jīng)衰弱引起的，可以吃安神補(bǔ)腦液看看。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況可以找中醫(yī)吃中藥調(diào)理一下，建議每天在睡前喝一杯熱牛奶，泡個熱水澡，聽舒緩的音樂。