你好朋友，膚色與遺傳因素或后天外在環(huán)境因素都有關(guān)，建議平常多吃富含vc的新鮮水果，有助于美白，多吃紅棗，阿膠等滋補氣血的食物，也都有助于改善氣色。
      

      病情分析：
      淘米水里的米糠油成分,含有豐富的維生素B和E,可以保護肌膚抵擋紫外線的輻射，而且能預(yù)防黑色素的生成，達到白凈皮膚的效果。
      指導(dǎo)意見：
      想要皮膚變白是需要很多方面的注意，包括避免日光暴曬，及時給皮膚補水，平時做一些面膜，做好防曬工作，還需要充足的睡眠，調(diào)理好內(nèi)分泌系統(tǒng)
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，這個情況平常飲食上也要注意的，多吃補氣血的食物的，另外平常要注意防曬，飲食三餐一定要規(guī)律的，避免吃零食等可以緩解這個癥狀的。
      
      以上是對“我的皮膚又黑又黃怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，由于個體差異不同，每個人都是不一樣的。
      指導(dǎo)意見：
      只要身體健康，沒有什么異常，不要擔(dān)心，保持心情愉快，可以吃中藥進行調(diào)理試試看。