如果白天受到驚嚇或者是心里壓力過大時，都可以出現夜間做失眠的情況，首先要注意休息，學會釋放壓力，避免情緒過度緊張焦慮。保持良好的睡眠姿勢。可以通過口服藥物來改善。
      

      您好。通常人的心里要是有事情，放不下、糾結，就總會影響睡眠和休息。你明顯是因為這個的緣故。為了改善睡眠，建議你，規律作息時間，嚴格執行。加強鍛煉身體，多到戶外活動。睡前可以喝一杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你所敘述的情況，你需要吃一些營養神經。的藥物。
      指導意見：
      這樣可有助于睡眠，而且睡覺需要在11點之前這樣會好一些，希望我的回答能夠幫助你。
      
      以上是對“睡不著，半年多了，十二點以內沒睡過覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你晚上失眠可能是由于學習壓力太大導致的，也可能是因為周圍一些瑣事令自己煩惱而無法入睡，對于這種情況可以通過調節個人情緒的方法來解決。
      指導意見：
      建議，你合理安排自己的作息時間，調節好個人情況，保持一顆好心情。飲食合理安排：睡前可以喝一杯熱牛奶，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，晚飯吃太飽也會影響睡眠。