性生活過頻可以引發腎虛，從而導致精神萎靡不振。一般禁欲一周就能回復，但是如果長時間性生活過頻，恢復的時間也需要多一些，所以也要從飲食上進行調整，或者吃一些6味地黃丸。
      

      你好，根據你所描述的情況，因人而異的，不縱欲過度的話對身體是沒有太大影響的，平時注意少熬夜。作息規律，多運動，提高自身素質
      

      你好，根據你的描述情況分析，這個一般要看你自己的身體情況，一般7天，身體強壯者5天。
      
      以上是對“禁欲多久可以完全的補充足夠的精氣神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！