你描述的主要是存在焦慮癥狀，情緒不穩，沖動易怒等，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心，進行一些放松訓練緩解情緒，積極尋求社會支持，進行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛生專科機構咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒。

      你這是缺少自信造成的，建議你平時要注意培養自己的自信，從一點點小事做起，即使是一點兒小事，對自己做對的事情，也要給自己一個肯定和鼓勵，這樣就能夠逐漸樹立自信。平時要多讀一些正能量的書籍，適當的進行有氧運動，注意放松自己，保持愉快的心情，平和的心態。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述，出現這種情況應該到醫院神經內科檢查一下。
      指導意見：
      注意休息保暖，避免勞累情緒激動，多吃易消化食物，加強營養增加抵抗力，適當運動鍛煉。
      
      以上是對“最近兩個月很苦惱，莫名其妙的緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！