根據您的描述，做出如下回復：一有手的欲望了，那立刻做俯臥撐，做到徹底累了，趴下了，自動就沒手的欲望的，跑步轉移注意力發展自己的興趣其他體育運動也都可以的。
      

      病情分析：
      過度手淫容易導致陽痿早泄等性功能障礙，建議及早戒除。
      指導意見：
      平時加強體育鍛煉，多吃富含鈣，鋅等微量元素高的食物及優質蛋白食物。避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，作息規律，保證充足睡眠。避免一個人長期獨處，盡量少看有誘惑圖文
      

      病情分析：
      你好，請問你你現在感覺怎么樣了呢？有沒有檢查看看了呢？
      指導意見：
      你好，根據你說的情況，建議你必須戒掉手淫，如果戒不了，可以找心理醫生做做心理輔導。
      
      以上是對“手淫一年了，聽其他朋友說”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好是的過度的手淫會引起腎虛的情況的的注意自己慢慢的克制一下的
      指導意見：
      建議你只有自己慢慢的控制的好嗎請問目前沒有不適的現象吧是否有性生活的情況么
      

      病情分析：
      你好根據你的描述分析，你所說的上述情況，建議你改掉不良的嗜好。
      指導意見：
      建議你注意休息，適當活動，參加一些社會公益活動，看看正能量的書籍，聽聽愉快的音樂，要樹立自信心。