病情分析：
      你好，根據你描述的情況，戒掉手癮，需要你的勇氣和決心，必須戒掉
      指導意見：
      你好戒掉這個壞習慣是正確的，你心里沒必要很亂，應該下定決心，你這樣做是非常正確的
      

      你好：戒除手淫的方法有，不要接觸色情東西，睡覺時穿個睡衣，轉移注意力，多參與戶外運動，用更好的自制力，控制自己不要手淫。
      

      病情分析：
      你好，是的，有這種想法很好，現在正在學習時間，我們大力支持你，
      指導意見：
      建議你注意休息，加強營養，保持心情舒暢，生活規律，避免熬勞累，祝你健康成長，
      
      以上是對“我想戒了手淫，手淫一年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！青少年如果頻發手淫，后果很嚴重，會天天沒有精神，注意力不集中，很難干好每一件事情，有決心戒掉是關鍵。轉移注意力，培養良好興趣，把自己解脫出來，祝你成功。
      

      您好！從您的年齡和目前陰莖勃起長度看屬于正常發育和正常長度。注意外陰衛生，戒掉手淫習慣，隨著年齡增長陰莖還會繼續發育的。