病情分析：
      注意力不能集中，記憶力減退，癥狀比較嚴重，與氣血不足，淤血有關，需要注意及時核查一下頭部CT,排除腦梗死，
      指導意見：
      如果沒有異常表現，就是腎虛，淤血引起的，可以使用中成藥血府逐瘀丸，六味地黃丸治療，同時注意飲食清淡，不要吃生冷寒涼的食物，多喝水，
      

      你好，根據你的描述，這種情況可能是由于精神壓力過大，思想負擔過重，精神緊張導致的，建議你放松心情，多進行戶外運動，多親近大自然，多與朋友溝通交流。樹立自信心。
      

      根據你的描述和病情，應該到正規醫院的精神科就診，通過系統專業的查體和診斷，確定精力不集中的原因，給予系統有針對性的治療。
      
      以上是對“我注意力不集中我該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！