你好，因肥胖多和長期食欲旺盛，有恣食肥甘厚味的不良飲食習慣，同時缺乏體力活動有關，所以減肥的關鍵是運動和飲食調節，堅持良好的健身和飲食習慣很重要。平時根據身體狀況選擇適合自己的運動，例如慢跑、快走等，循序漸進。合理控制飲食，改變飲食結構，限制高脂、高熱量、肥甘厚膩食品。避免暴飲暴食，適當多吃蔬菜水果，尤其晚餐一定要少吃。平時也可練習瑜伽修身塑型。
      

      病情分析：
      按照你的年齡考慮屬于發育高峰期，注意日常的運動鍛煉，可以有減肥效果
      指導意見：
      上述情況建議飲食上少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，每天運動一小時以上，堅持鍛煉即可
      

      病情分析：
      你好，結合你提供的情況，如果沒有不舒服的癥狀，可以不用治療。
      指導意見：
      建議平時還得休息，規律飲食，適當運動，多吃些蔬菜水果，少吃肉類，蛋類，希望我的分析建議對你有所幫助。
      
      以上是對“女，13歲，大腿粗，贅肉多還頑固”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！