根據你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發育期，如果想減肥，建議采用科學安全的方式，適量的控制飲食和體育運動，二者相結合。每天堅持通過跑步，跳繩或騎自行車的有氧運動方式。如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體的健康發育。
      

      病情分析：
      您好，這種情況要加強體育鍛煉，控制飲食，貴在堅持。
      指導意見：
      建議平時飲食宜清淡，飲食宜規律，忌辛辣食物油膩食物，不吃零食，不吃垃圾食品，加強體育鍛煉比如游泳跑步打球，每天堅持一小時。
      

      病情分析：
      您好根據您提供病情綜合分析考慮是肥胖引起來的這些癥狀，和飲食運動少有關系的
      指導意見：
      建議您注意休息，別吃辛辣刺激食物，少吃肥肉，少吃面食，吃點蔬菜水果多運動，一天跑步兩次
      
      以上是對“肚子有贅肉，大腿粗，肚子的肉肉多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！