病情分析：
      減肥需要長期的堅持和鍛煉，飲食注意。大腿胖，說明您參加的有氧運動缺少。也有久坐的習慣。肚子上有贅肉，跟您不良的坐姿習慣還有，吃過飯之后長期久坐休息有關。
      指導意見：
      您好，建議您吃過飯后進行，嗯，散散步，不要立即躺下休息，或者坐立休息。您可以適當增加有氧運動，例如跳繩和慢跑。還有適當的進行瑜伽鍛煉。跳繩是消耗卡路里最快的一種運動方式。
      

      指導意見：
      您好，想減肥需要循序漸進不能急于求成，減少食量，清淡飲食，鍛煉身體，避免垃圾食品的攝入，慢跑，跳舞，瑜伽等等都可以減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況考慮，是由于過于肥胖引起的
      指導意見：
      建議你這種情況可以控制飲食，而且積極參加體育鍛煉，不要過多的吃咸的東西。
      
      以上是對“大腿粗，小腿也粗，肚子有贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！