病情分析：
      您好。如果得了焦慮癥，首先要經過生活方式調理，要注意多運動。
      指導意見：
      注意低鹽低脂飲食，多聽音樂，要學會自我緩解壓力，要注意不要熬夜，可以服用一段時間黛力新片治療。
      

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題，緩解焦慮可以通過聽音樂，慢跑，游泳等等。另外還可以通過自我按時，建議您平時注意加強鍛煉。多吃蔬菜水果。
      

      焦慮癥是與精神心理因素相關的神經癥，也與個人的人格特征有關。臨床表現為無明確客觀對象的提心吊膽，或者是運動性不安。建議放松訓練，多參與戶外活動，以增強體質，傾聽放松音樂，嚴重者建議藥物治療。
      
      以上是對“緩解焦慮的放松方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      患上焦慮癥之后，要及時到醫院接受專業的診治。避免因為焦慮癥的問題造成嚴重影響，誘發其他疾病的出現，影響正常的生活。對于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時要注意心態上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當。