焦慮癥是與精神心理因素相關的神經癥，也與個人的人格特征有關。表現為無明確客觀對象的提心吊膽或者是運動性不安。一般需要心理治療和藥物治療，平時多參與戶外活動，以增強體質。
      

      病情分析：
      你好，你現在是22歲了，你所說的焦慮癥它實際上是神經癥類疾病中最常見的一種疾病。
      指導意見：
      根據您的描述來看我們建議您應該盡快去醫院請醫生進行詳細檢查，以便明確是不是焦慮癥，好針對性的進行心理干預治療和口服藥物對癥治療。
      

      您好，很高興為您提供咨詢，焦慮是因為身體原因造成的。建議您平時要多出去走走，呼吸呼吸新鮮空氣，保持心情愉快。沒有焦慮情緒出現的時候就去運動運動。改變一種思維模式。多吃蔬菜和水果，補充充分的維生素，合理營養，晚上按時休息，千萬不要熬夜。
      
      以上是對“焦慮如何緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      患上焦慮癥之后，具體表現為焦慮不安，要及時到醫院接受專業的診治。平時要注意心態上的放松，不要給自己太大的壓力。建議做放松訓練，緩解壓力，調節好心態，培養自信心，積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當。