病情分析：
      根據您的描述和臨床表現主要考慮焦慮癥狀的可能性大一些的，
      指導意見：
      建議您正規醫院神經內科門診檢查，腦電圖檢查，鎮靜安神治療，減少外界刺激
      

      焦慮癥的治療包括心理治療和藥物治療，心理治療是臨床醫生用語言或非語言和患者建立良好的醫患關系，應用醫學知識幫助患者改變習慣，藥物治療治標，心理治療治本，缺一不可
      

      長時間的焦慮，這個主要是你自己缺乏自信心，缺乏處理問題的能力有關系，這個你自己要多對自己進行一下鼓勵，從小事情不斷的去鍛煉自己的獨立處事的能力，這樣會減少焦慮
      
      以上是對“焦慮怎么緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      患上焦慮癥之后，具體表現為焦慮不安，要及時到醫院接受專業的診治。平時要注意心態上的放松，不要給自己太大的壓力。建議做放松訓練，緩解壓力，調節好心態，培養自信心，積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當。