伴隨著高三學(xué)習(xí)壓力增大，可能睡眠的時(shí)間越來越少，最好保持好睡眠，不然的話白天學(xué)習(xí)的時(shí)候容易瞌睡。最好讓睡眠充足達(dá)到8~10個(gè)小時(shí)，如果達(dá)不到這種情況的話，中午要加一次午睡。對(duì)于年輕應(yīng)該影響不是很大，但是要注重身體。
      

      可以找一下相關(guān)的資料，達(dá)芬奇睡眠法或者稱多相睡眠。不過不是很建議，沒有很確鑿的資料顯示這種睡眠方式對(duì)人完全無害。另外我高考最后100每天睡眠時(shí)間也只有6小時(shí)左右，中午有大概半小時(shí)午睡時(shí)間。個(gè)人感覺問題不大。我覺得在保持充足學(xué)習(xí)時(shí)間的同時(shí)提高學(xué)習(xí)效率更加關(guān)鍵。建議分配好自己復(fù)習(xí)時(shí)間，制定比較詳細(xì)的復(fù)。
      

      病情分析：
      從上述情況來看，雖然睡眠時(shí)間相對(duì)過短，但是影響不嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：
      那如果身體可以耐受，沒有不適狀況發(fā)生，就可以暫時(shí)觀察，平時(shí)還要適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“我高三，每天十一點(diǎn)半睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，不會(huì)有大的影響的和后遺癥的
      指導(dǎo)意見：
      不要過度擔(dān)心，平時(shí)不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物，多吃清淡易消化營養(yǎng)性食物。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的作息時(shí)間看，睡眠時(shí)間非常短，會(huì)影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      短時(shí)間過度熬夜一般會(huì)引起頭痛，頭暈等不適，經(jīng)過調(diào)理一段時(shí)間會(huì)好的，一般不會(huì)有什么后遺癥，但還是注意作息時(shí)間規(guī)律一點(diǎn)比較好。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟憬饣蟆Ｕ?qǐng)問你這樣的時(shí)間作息表多長時(shí)間了？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，高3比較緊張，壓力比較大，但是希望盡量可以休息。沒有什么后遺癥。保持樂觀積極向上的態(tài)度。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮應(yīng)該是睡眠不足的，
      指導(dǎo)意見：
      這種情況一般是不會(huì)留下后遺癥的，建議你最好還是不要熬夜，保證充足睡眠。
      
      以上是對(duì)“我高三，每天十一點(diǎn)半睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！